忙しい毎日の中で、つい「自分のことは後回し」になってしまう方も多いのではないでしょうか。
でも、ほんの小さな習慣が、心と体をふっと軽くしてくれることがあります。
たとえば…
• 朝一杯の白湯をゆっくり味わう
• 深呼吸をして気持ちを整える
• 好きな香りをまとって出かける
• 髪を丁寧にブラッシングしてから眠る
こうした一つひとつは、特別なことではないけれど、積み重ねることで気持ちの余裕や癒しにつながります。
美容室で過ごす時間もまた「小さな習慣」のひとつ。
髪を整えるだけでなく、シャンプーの香りや指先の心地よさを感じながら、自分を労わるひとときになります。
大きな変化を求めなくても大丈夫。
「ちょっと気持ちがいいな」「少し心が落ち着くな」
そんな感覚を日常に取り入れていくことが、心も体も満たしていく近道です。
今日からできる、小さな習慣。
ぜひ、ひとつ試してみてくださいね。