こんにちは 西鉄春日原駅近 美容室 grow MIEです
最近 友達の会話でもよくあがるのが
髪の老化について。。白髪が薄毛、髪のコシ。。
若い時にはなかった会話ですよね 笑。
そこで
今日は髪にも美肌にもいい食事！
勿論。トリートメント類でのアプローチも
美容師ですから大切なのは当然ですが 笑
体内からの美容も心がけたいですよね♪
発毛にいい成分、沢山ありますが
その中の１つ
“ビタミンE”
抗酸化作用を持っているのでアンチエイジング、動脈硬化の予防、ダイエット効果。。
女性にはたまらないワードのオンパレード✨
それが含まれる食べ物に 『ナッツ』や『大豆』があります。
食欲が落ちるこの時期、そもそも夜に沢山入らない年齢的事情 笑
私のおすすめ１品。
（画像はお借りしました）
おつまみにも最適！むしろおつまみです。。。笑
カマンベールチーズとナッツやミックスビーンズを混ぜて
オリーブオイルとお塩、レモン汁、あればパセリ。
わー、簡単！
こんな感じで 美味しく綺麗も意識しつつ、しかもお手軽に！
がいいですよね。