髪にいい食事

こんにちは 西鉄春日原駅近 美容室 grow MIEです

 

最近 友達の会話でもよくあがるのが

髪の老化について。。白髪が薄毛、髪のコシ。。

若い時にはなかった会話ですよね 笑。

 

そこで

今日は髪にも美肌にもいい食事!

勿論。トリートメント類でのアプローチも

美容師ですから大切なのは当然ですが 笑

体内からの美容も心がけたいですよね♪

 

発毛にいい成分、沢山ありますが

その中の1つ

“ビタミンE”

 

抗酸化作用を持っているのでアンチエイジング、動脈硬化の予防、ダイエット効果。。

女性にはたまらないワードのオンパレード✨

 

それが含まれる食べ物に 『ナッツ』や『大豆』があります。

食欲が落ちるこの時期、そもそも夜に沢山入らない年齢的事情 笑

私のおすすめ1品。

 

(画像はお借りしました)

 

おつまみにも最適!むしろおつまみです。。。笑

カマンベールチーズとナッツやミックスビーンズを混ぜて

オリーブオイルとお塩、レモン汁、あればパセリ。

 

わー、簡単!

こんな感じで 美味しく綺麗も意識しつつ、しかもお手軽に!

がいいですよね。

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