こんにちは^ ^大野城grow美容室デザイナー原田真奈美です♪
今回は白髪抑制に効果的と言われている食べ物をいくつか紹介します^ ^
・黒ゴマ
黒ゴマには、代謝に良いビタミンB2、頭皮の血流を促す効果のあるビタミンE、髪を健康にもたらすパントテン酸、頭皮を健康に導くビオチンなど、さまざまな栄養が含まれているので、黒ゴマを食事に取り入れると白髪抑制に良い影響を与えられます。
・海藻類
海藻類にはビタミンB群、抗酸化作用のあるカロテン、健康な髪や頭皮を作る亜鉛などが含まれているため、白髪対策に効果的なのです。
・チーズ
チーズにはタンパク質やビタミンB2、粘膜を丈夫にするビタミンAなどが豊富に含まれているので、白髪や、髪のトラブルに効果的と言われております。普段の食事にチーズを取り入れて継続的に摂取しましょう！(注)脂質も多く含まれているため、食べ過ぎ注意です！
美味しく食べて、綺麗になりましょう^ ^
大野城市髪が綺麗になる美容室grow
デザイナー原田真奈美